BAILAR ES SOÑAR CON LOS PIES

El baile es una expresión corporal que cuenta con muchísima importancia . Y es que además de ser una actividad enmarcada dentro de la cultura del ser humano , también es una acción completamente saludable para nuestro cuerpo.

LO QUE DEBES SABER!

• El baile es una actividad cardiovascular perfecta para mantenerse en forma. 
• El corazón y el sistema músculo-esquelético son los grandes beneficiados del movimiento corporal que implica el baile. 
• A cualquier edad , desde niños a personas mayores, es posible encontrar el baile más adecuado.

EL MEJOR BAILE A CADA EDAD

1. Edades tempranas: el ballet o madalidades más movidas son ideales para empezar a trabajar coordinación . 
2. Jóvenes: bailes con mucho ritmo y con un elevado nivel de desgaste energético y exigencia cardiovascular. En alguno de estos bailes se usan accesorios como pueden ser pesas , gomas , pelotas... Además , en el mundo en el que vivimos , bailes que no sabíamos ni siquiera que existían forman parte hoy de nuestra rutina ( zumba , aerobic...).
3. Adultos: bailes que no sean excesivamente exigentes para el corazón y la musculatura . 
4. Más seniors: existen diversas posibilidades a su alcance . Como por ejemplo los bailes de salón .

Conclusión : 

EL BAILE NO ENTIENDE DE EDADES !!

BENEFICIOS MENTALES DEL BAILE 

• Mejora las relaciones personales : excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales.
• Reduce el estrés : favorece la relajación y libera tensiones .
• Potencia la autoestima : reduce la ansiedad y la depresión , ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina . BAILAR LEVANTA EL ÁNIMO. 
• Fortalece la confianza : favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
• Es divertido : además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos , lo mejor del baile es la diversión . Es prácticamente imposible bailar sin sonreir . La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera.

Existen muchas modalidades de baile muy distintas en las que podremos encontrar la que mejor nos venga a nosotros según nuestras cualidades físicas :

Danza del vientre 

Afrocaribeño

Afro contemporáneo

Capoeira

Hip-hop

Salsa

Tango

Merengue 

Bachata

etc