Los saltos en gimnasia rítmica

   LOS SALTOS EN GIMNASIA RÍTMICA

Tres fases:

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• DESPEGUE

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• SUSPENSIÓN EN EL AIRE 

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• CONTACTO CON EL SUELO 

Todos los saltos tienen un momento de suspensión en el aire durante unos segundos , tienen que dar sensación de ligereza , los brazos deben estar coordinados con las piernas y el abdomen.

Un buen salto es según :

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• ALTURA 

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• LONGITUD 

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• POSTURA DE LA EJECUCIÓN  

La longitud y altura de un salto depende de la energía en el momento del rechazo y del desplazamiento del centro de gravedad

En gimnasia rítmica los saltos son un grupo corporal obligatorio , esto significa : primero que tienen valor independiente (cada tipo de salto tiene un valor codificado en el código de puntuación); segundo , que deben estar presentes obligatoriamente en cada composición en al menos tres tipos diferentes.

Los saltos requieren para su correcta ejecución y evaluación que sean realizados :

• Como una acción continua 
• Con alternancia de contracción y relajación del cuerpo y partes de este. 
• Amplitud 
• Velocidad 
• Dinamismo 
• Ritmo 
• Despegue y aterrizaje sin ruidos ni movimientos bruscos. 

El despegue en los saltos puede ser:

• Desde un desplazamiento previo de impulso 
• Desde el empuje de una pierna  
• Desde el empuje de ambas piernas 

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Durante el vuelo los saltos pueden :

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• Adoptar una posición estática del cuerpo  
• Realizar movimientos de traslación del tronco ó piernas 
• Realizar movimientos de rotación del cuerpo como un todo 
• Realizar movimientos combinados de rotación y translación del cuerpo ó partes 

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La caída en los saltos puede ser :

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• Sobre una pierna : en posición de parados o en posición de flexionados  
• Sobre ambas piernas 
• Sobre las rodillas 
• Sobre el cuerpo en posición de acostado cara el suelo 
• Sobre la espalda combinado con una vuelta sobre el suelo 

SALTOS MÁS COMUNES :

zancada                                                        zancada en círculo

                             

carpa                                                                             cosaco

tijeras (adelante y atrás)

corza con flexión  







                                                                                                                                                        arqueado

 corza en círculo

A continuación os dejo el análisis de la zancada que es uno de los saltos más comunes en los niveles altos de gimnasia ritmica.