Antes de comenzar a comentar la caída con la ayuda de la siguiente imagen describiremos brevemente el salto de longitud :
Distinguimos las siguientes fases
- La carrera
- La batida
- El vuelo
- La caída
La carrera: la longuitud de la carrera varía según la longitud del atleta , la máxima velocidad se debe alcanzar durante las zancadas finales
La batida : representa la clave de un buen salto . La velocidad ganada se transforma en impulso . (correspondería las letras "a" y "b" )
El vuelo : en el se realizan unos movimientos de tijera (pasos en el aire) que ayudan a mantener el equilibrio y a preparar la recepción . Cuanto más lejos se sitúe la cima del saltador menos velocidad habrá perdido en la impulsión y más largo será el salto (correspondería las letras "c" , "d" y "e").
La caída : el saltador no debe de buscar el suelo sino que este debe llegar él (corresponderían las letras "f" y "g").
A continuación una descripción detallada de la caída .
En la caída el saltador entra en contacto con el foso , tratando de dejar la huella lo más alejada posible de la tabla de batida.
El saltador extiende las piernas al frente para que entren en contacto con la arena , tratando de colocar simultáneamente los talones .
Si en este momento los pies están juntos, las rodillas se flexionan permitiendo que el cuerpo pueda pasar sobre el lugar de caída .
Si los pies realizan el contacto estando separados , se procura flexionar las rodillas . Así se logra pasar la cadera sobre los dos apoyos y dejar la huella a la misma distancia de la entrada de los pies.
En este caso el saltador también podrá flexionar una de las rodillas para que la cadera se incline hacia este lado , pasando por encima de la huella de caída.
El saltador no siempre cae de la misma manera , esto depende de cada uno , es lo que denominamos estilo.
Es importante que ninguna parte del cuerpo toque el foso antes que los pies , ya que esto supondría una pérdida considerable de distancia saltada.
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